Спортивная одежда и обувь для занятий по физической культуре.
Как правильно одеваться для занятий физическими упражнениями и спортом?
Прежде всего одежда и обувь должны соответствовать размеру ребенка, не стеснять движения, дыхание и кровообращение. Поэтому воротнички, манжеты, пояса, резинки не должны быть узкими и тугими.
Для занятий в помещении или в тёплую погоду на улице, лучше одевать ребенка в хлопчатобумажный трикотажный костюм или спортивные шорты и футболку.
Такая одежда хорошо впитывает с поверхности тела пот.
В холодную погоду спортивная одежда должна состоять из трёх слоев: нижнего белья (лучше из хлопка), рубашки (желательно из фланели), тёплого трикотажного костюма или шерстяного свитера и спортивных брюк.
На голову обычно надевают вязаную шапочку, на руки - варежки (желательно с непромокаемым верхом).
Если погода ветреная, то хорошо поверх всего надеть лёгкую курточку из плащевой ткани (ветровку).
Обувь должна быть подходящей по размеру и удобной. Тесная обувь нарушает кровообращение. В холодную погоду это может привести к обморожению кожных покровов ног.
Тесная спортивная обувь с грубыми внутренними швами или складками может натереть ногу. Из-за этого могут появиться ссадины и мозоли. То же самое бывает, когда обувь велика.
Зимнюю спортивную обувь лучше всего надевать на шерстяные носки, под которыми должны быть тонкие носки из хлопка. В зал надеваются кеды или кроссовки с нескользящей подошвой также на носки из хлопка.
Необходимо следить за чистотой спортивной обуви и одежды. Одежду, прилегающую к телу, желательно стирать после каждого занятия.